2017年已经接近尾声,搜索11月的关键词,中年人无疑最火从一开始的中年危机到被黑豹乐队鼓手捧红的中年人保温杯,再到最近频频刷屏的中年油腻,美好的中年中产梦想仿佛一夜之间消失,所有人都在感叹忧郁中年的到来。70后在搜索如何避免成为一个油腻的中年人80后时刻担忧即将到来的中年危机;90后则更关心自己的秃头困扰。

 

中年这个词这么可怕吗?说可怕或许言过其实,但确实有些尴尬。生活在北上广等一二线城市的中年人,他们拥有学历、一定的经济基础、更丰富的资源,同时压力也是对等的,甚至更重。上有老,下有小的他们需要撑起一个家,外部竞争也愈加激烈,年纪越大,在这个社会上需要承担的角色就越多,父亲、管理者、丈夫、子女,没有一种责任是轻的,他们也想活得优雅,却不小心活成了油腻

对他们来说,需要焦虑的事情太多,与其花时间纠结自己油腻与否,关心自己和家人是否健康似乎更为实际。

基于这样的现状,南方周末联合大都会人寿中国,由凯度TNS提供调研和洞察支持, Lightspeed Research (LSR)  提供数据技术支持,对包括中年人在内的一二线城市人群的健康状况展开调研,发布 中国都会人群健康蓝皮书,用数据还原都会人群真实的健康画像。

 

1.觉睡少了是步入中年的标志吗?

我去,7点,” 这是媒体行业的小D每周六一醒来的真实写照,上班一周,本想趁着周末补个觉,没想到比平时醒得还早。

以前大学的时候晚上熬夜到一两点,第二天不睡到中午是不会醒的,现在就算晚上熬夜,早上也会很早醒,” D说,我也很绝望啊,我才30岁,怎么感觉跟我爸一样。

和小D一样,年纪越大,越睡越少” 已经不再是新闻,一些朋友纷纷表示陷入熬夜也会很早醒,完全睡不够的” 的尴尬处境。

我们从中国都会人群健康蓝皮书 中也发现了类似的趋势,从90后到80后再到70后,平均睡眠时间越来越少,身边的中年人也表示:每晚不到11点就犯困,早上到5点就会醒。” D开玩笑说:感觉已经要进入清晨约老友出门打太极的年纪。

晚上没时间睡,早晨很早醒直接影响到都市人的睡眠。睡眠不足问题已经成为都市人群的最主要困扰。

90后中大约10人就有一个人每天睡眠不足6小时80后和70后的比例则更多,分别为14%18%

 

2.加班似乎成为一种时尚

哎今天周五happy hour,我们去downtown新开的酒吧嗨!” 面对同事热情的周五邀约,小D并没有多大的积极性响应,连着上周周末,他已经连轴转7天,连续工作超过70小时,现在只想回家睡个天昏地暗。

D并不是公司的过于拼命的异类,晚上89点陆家嘴那栋办公大厦依然灯火通明早已是常态。频繁的加班直接导致他们不规律的饮食,晚饭时间不吃饭、随便点外卖、凌晨吃夜宵” 对他们来说是日常。

对于生活在一二线城市的人来说,虽说工作时间不比城里的程序员们996的残酷,但是朝九晚五这个词对他们来说基本也是不存在的

说起加班,90后堪称最拼。中国都会人群健康蓝皮书中的数据显示 90后被调研对象中,13%的人每周工作时间在50小时以上,70后和80后也同样 “热爱” 加班,超过半数比例的人都无法保证朝九晚五。

当大部分的时间被工作占据,他们并没有更多的时间运动和健身。即使一时跟风健身热办了健身卡,也无法坚持每周保证足够的运动时间。

根本没有专门的运动时间,走路算吗,如果算的话,每天从家走到地铁站大概是我唯一的运动时间,” D说,健身卡我也办过,利用率极低。

朋友推荐给小D一种新的健身方式,按课付钱,缓解了办卡利用率低的不足,上周刚去体验了一节,他也并不知道自己能坚持多久。

 

3.80后的中年危机已经提前到来了吗?

谈起健康,有人说90 “一边怕死,一边作死,也许是因为他们依然觉得自己有作死的资本,中国都会人群健康蓝皮书中关于对自身健康状况的评估,90后表现得十分自信。比较健康非常健康是大部分被调研90后对自身的评估。

70后作为职场老鸟且经营家庭多年,对待已知和未知的风险更加游刃有余,对自身健康的自信程度紧跟90后。

80后则保持了一贯的低调作风。肩负家庭、工作不久的80后,人生面临诸多改变,新鲜感已过,多年压力积累,职业病的影响更加突出,需要考虑的事情、承担的责任增多,相对焦虑,他们对自身的健康状况的评估远不比90后的自信,被调研的80后更倾向于选择不够健康 

然而,80后并没有更多的措施缓解健康焦虑。即使想改变目前的现状,他们也并没有足够的行动力去实现。在反应行动力的数据中,超过一半的80后处在不够健康,想要改变的状态中,并没有实际的行动。

有时候开玩笑说自己有中年危机,其实就是焦虑,D说,但是并不会作出什么实际行动去缓解。

虽然和职场小鲜肉、爱月光的90后们比起来,80后已经有一定的积蓄做理财,但是从家庭资产的配置数据中,我们可以看出他们健康投资和消费的比重并不高,即使有一定的经济基础,他们却更愿意把钱投入到可以增值的领域。

 

4.到底怎样才能缓解焦虑?

今年8月,小D迎来了一位新的家庭成员,女儿豆豆。虽然不在意料之中,但也给一家人带来很多欢乐,压力当然也随之而来。小到女儿的衣食住行,大到上哪所幼儿园,都是小担忧的日常。

如果说有了女儿之后我比以前更快乐了,同时我也更焦虑了,” D说。现在的他比以前更关心自己的升职和加薪,毕竟他有一整个家在撑,而他也清楚地知道自己不能倒下,所以他比平时更关注自己的身体,戒烟戒酒,规律饮食,早晨睡不着那就去跑个5公里,朋友圈每天都是他打卡的身影

不喝酒不抽烟以前对我来说不存在的,为了女儿刚刚开始,希望能坚持,” D说。最近他也开始关注健康类的保险,打算先给自己投资一个,一个人的时候觉得人生了无牵挂,流浪在天涯这种状态,现在不一样了,你会想,我需要给身后的人一个保障,目前来说最好的保障是我先不能倒下。

而且我发现,有了孩子之后,你会更加关心你的父母,因为感同身受了嘛,养儿方知父母恩哈哈,” 他补充道。

现在的小D依然焦虑着,但他面对人生很多不经意的变化,也在改变着。

 

焦虑和压力其实一直在的,我们根本不可能躲开他们,25岁的时候有1/4人生危机,35岁、45岁有中年危机,55岁还不知道会有什么......

不要问什么时候作出改变最适合,现在就是最佳时机。

想要了解更多关于都会人群健康状况的详情,请查看中国都会人群健康蓝皮书完整版报告

(本文原载于南方周末)

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